BANGUN PAGI SEBELUM FAJAR

RAHASIA KESEHATAN RASULULLAH

BANGUN PAGI SEBELUM FAJAR 

Salah satu kebiasan Rasulullah saw yang bisa kita ikuti di kala membaca sejarah beliau, adalah bahwa beliau selalu bagun pagi sebelum fajar terbit. Setelah melaksanakan kewajiban shalat shubuh berjamaah, beliau lalu melatih diri dengan gerakan-gerakan olah tubuh sambil menghirup udara segar, sambil mengatur pernafasan untuk kebersihan paru-paru. Dampaknya beliau, tidak pernah mengidap penyakit lemah jantung, paru-paru, TBC (Tubercolosa), dan lain-lain.

Early to bed an early to rise, makes a mind healthy and wise (cepat tidur dan bangun membuat jiwa sehat dan bijak). Demikian bunyi peribahasa yang populer di Barat. Para sarjana kesehatanpun menarik kesimpulan dari serangkaian penelitian ilmiyahnya, bahwa salah satu resep untuk mencapai umur panjang adalah harus bangun pagi. Jadi apa yang ditemukan oleh para pakar abad modern ini, sebenarnya telah dipraktikan oleh Rasulallah saw pada empat belas abad yang lalu.

"Barang siapa yang memperhatikan tidur dan bangun Nabi saw" kata Ibnu Qayyim al-Jauziah "Maka dia akan mendapati bahwa cara beliau itu paling baik dan paling bernmanfaat bagi badan, organ dan kekuatan. Karena beliau tidur di awal malam dan bangun pada awal tengah malam yang kedua, lalu beliau berdiri, bersiawak, berwudhu dan shalat seperti yang dikehendaki Allah. Maka badan, organ dan kekuatan memperoleh bagian tidur dan istirahatnya dan bagian olahraganya bersama pahala yang banyak. Inilah puncak kebaikan hati dan badan, dunia serta akhirat."

Penelitian mutakhir mengenai masalah tidur ini pernah dilakukan oleh para pakar di Amerika Serikat. Dalam penelitian itu diperoleh sebuah sistemen, "Lupakan tidur delapan jam sehari!". Alasannyapun sangat menarik simpati dari khalayak umum, karena orang yang tidur delapan jam sehari atau lebih, menurut para pakar tersebut, cenderung meninggal sunia lebih cepat. Tentu saja ini menggugat dogma lama bahwa orang dewasa sebaiknya tidur delapan jam sehari

Bisa jadi benar juga, perlu anda tahu, oarang-orang hebat macam Bung Karno, Mahatma Gandhi, Nehru, Margaret Thatcher umumnya tidur hanya dua jam sampai tiga jam arti, bahkan tetap produktif. Anda nilai sendiri, kurang apa produktifnya orang-orang semacam Bung Karno atau Thatcher? Mereka orang 'besar' yang sangat berambisi dan memiliki daya saing yang tinggi.

Sebaliknya di dunia ini juga ada sekelompok orang yang tidur 8-12 jam dalam sehari dan kalau Anda termasuk diantaranya , berarti Anda digolongkan sebagai manusia dengan tipe penidur. Manusia penidur biasanya kurang aktif bersaing, kurang anmbisi, dan cepat menerima apa adanya. Hidup bukan hanya tidur, Juga hidup bukan hanya untuk tidur. Tapi jangan lantas dianggap tidur itu tidak penting. Orang yang sehat justru harus tidur dengan nyaman, sehingga ketika bangun, badannya segar kembali dan bisa melakukan aktivitas dengan baik. Terutama bagi pekerja keras seperti para eksekutf atau profesional, mereka yang selalu mendambakan produktivitas tinggi dan prestasi kerja.

Bila kemudian jam tidur yang normal bervariasi dari dua jam sampai 12 jam sehari, pertanyaannya lantas berapa jam tidur yang paling ideal?. Kembali merujuk penelitian di Amerika tersebut yang dilakukan selama enam tahun dan melibatkan lebih dari satu juta orang, disimpulkan bahwa tidur tujuh jam perhari adalah yang terbaik

Jangan lupa di share ea kawan!!!